冬天做好這幾點,讓寶寶睡個好覺

充足的睡眠能保證寶寶白天的精力充沛,若處于生長發育黃金期的寶寶睡不夠、睡眠質量差,會很大程度的影響其生長激素的分泌,從而影響身高增長,因此,確保寶寶的睡眠質量達標很重要。冬季,要怎么保障寶寶的睡眠呢?一起來看看吧~

打造舒適的睡眠環境

想要寶寶有個好的睡眠,除了避免不必要的噪音,光照程度適宜以外,在冬季要注意好房間內的溫度和濕度,太熱太冷、太干太濕都不利于睡眠。

冷的環境容易著涼,太熱了又怕捂著孩子,在冬季室內開空調的話注意溫度不要設置過高,20℃左右就行了。合理的室內濕度應該保持在30%-50%,北方有些地區已經開始供暖了,家長要注意加濕,避免太干燥引起寶寶皮膚干燥,刺激鼻腔、咽喉和眼睛,出現鼻腔出血、嘴唇干裂等問題。

穿著柔軟舒適的衣物睡覺

天氣一冷,家長總擔心孩子著涼,怕孩子睡覺的時候蹬被子,就想著不如給孩子多穿幾件衣服保暖,就算蹬了被子也不會著涼。建議家長不要抱有這種僥幸心理哦,這種做法不僅保暖效果不佳,還會讓寶寶感到不舒服。

孩子晚上睡覺穿的跟我們成人差不多就好了,給寶寶選擇舒適柔軟親膚的衣物,擔心寶寶太冷的可以加穿一層秋衣褲,對于新生兒來說,選擇舒適保暖的連體衣也行,再蓋上合適厚度的被子。家長要學會摸孩子的后脖頸來判斷寶寶冷熱,合理加衣添被。

保證適量的運動

一到冬季,很多家長就減少了寶寶外出活動的時間,待在家里運動量小,體能消耗小,寶寶的精力旺盛很容易導致睡眠質量不佳。寶寶精力過于充沛,睡覺總是不安分?那就讓寶寶合理的開展運動計劃,消耗部分精力后,自然需要充足的睡眠來補充。

冬季在寒冷也能進行的運動,自然就是四季恒溫的水上運動了,鯨魚堡用心打造了一個安全舒適的水環境,溫暖呵護孩子的水上運動,自如舒適的在水中舒展四肢,鍛煉了全身的骨骼肌肉,消耗了寶寶一定的體力,科學合理的規劃寶寶游泳時間及時長,能很好的幫助孩子養成良好的睡眠規律以及提升睡眠質量,讓寶寶睡個好覺。

保障寶寶的睡眠質量和孩子的成長息息相關,在日常生活中還要注意更多細微的小事,家長要耐心去發現去解決,陪伴寶寶健康成長。

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